Das Tackling ist die am strengsten geregelte Aktion im American Football: Zwei internationale Regeln ziehen die Grenzen, und die Verbände begrenzen die Kontaktmenge im Training. Dieser Ratgeber fasst diese offiziellen Texte zusammen und zeigt, was Football-Trainingsausrüstung leistet. Technische Bewegungsanweisungen finden Sie hier nicht: Keines der ausgewerteten Dokumente veröffentlicht welche.
Inhalt · 9 Teile
Das Wichtigste in 2 Minuten
- Der Helm ist keine Waffe: IFAF-Regel 9-1-3 verbietet es, einen Gegner anzuvisieren und ihn mit der Helmkrone zu treffen.
- Die Krone ist definiert: das obere Segment des Helms, die Kreisfläche mit einem Radius von 6 Zoll ab dem Scheitelpunkt.
- Wehrlose Spieler sind geschützt: Regel 9-1-4 erfasst jeden wuchtigen Kontakt zu Kopf oder Hals. Beide Fouls kosten 15 Yards und den automatischen Ausschluss.
- Fünf Kontaktstufen: USA Football ordnet Übungen in Air, Bags, Control, Thud und Live Action ein und zählt nur die beiden letzten als vollen Kontakt.
- Die Mengen sind beziffert: 30 Minuten voller Kontakt pro Einheit bei USA Football, drei Kontakttage pro Woche in der Vorbereitung beim NCAA Sport Science Institute.
- Dafür gibt es das Material: Schilde, Säcke, Dummys und Sleds vermitteln die Grundlagen und senken den realen Kontakt.
Was die Regeln zuerst ausschließen
Die IFAF-Regeln gelten für alle Wettbewerbe des Weltverbands, und seine Statuten verpflichten die Mitgliedsverbände, darunter der AFVD und die FFFA, nach ihnen zu spielen. Regel 9-1-3 bestimmt, dass kein Spieler einen Gegner anvisieren und mit der Krone seines Helms wuchtig treffen darf. Der Text definiert diese Krone eindeutig als „the top segment of the helmet“, also die Kreisfläche mit einem Radius von 6 Zoll (rund 15 cm) ab dem Scheitelpunkt.
Regel 9-1-4 schützt den wehrlosen Spieler: Niemand darf Kopf oder Hals eines verwundbaren Gegners anvisieren und dort mit Helm, Unterarm, Hand, Faust, Ellbogen oder Schulter wuchtig treffen. Regel 2-27-14 nennt eine offene Liste: den Passgeber, den Receiver beim Fangversuch, den Kicker, den Returner, einen Spieler am Boden oder außerhalb der Aktion, einen Spieler mit Block von hinten, einen bereits gehaltenen Ballträger ohne Raumgewinn. Im Zweifel gilt ein Spieler als wehrlos.
Beide Fouls setzen mindestens einen „indicator of targeting“ nach Regel 2-35 voraus: das Abheben vom Boden mit einem Stoß nach oben und vorn, das Angreifen mit Helm, Schulter, Arm oder Ellbogen gegen Kopf oder Hals, oder das Senken des Kopfes vor einem Treffer mit der Krone. Die Strafe ist gleich: schweres Foul, 15 Yards, automatischer Ausschluss. Eine Fallentscheidung ergänzt, dass auch ein Ballträger, der den Kopf senkt und einen Verteidiger bewusst angreift, Targeting begeht, „by choosing to attack with their head“.
Die fünf Kontaktstufen
USA Football stuft Übungen nach fünf Stufen ein. Die Trainingsrichtlinien für den Jugend-Tacklefootball, befürwortet von drei sportmedizinischen Fachgesellschaften, rahmen auch das Dokument des NCAA Sport Science Institute, das die Definitionen übernimmt.
| Stufe | Was die Übung zulässt | Einordnung |
|---|---|---|
| Air | Ohne Gegner, ohne Kontakt | Ohne Kontakt |
| Bags | Gegen einen Sack oder eine andere weiche Kontaktfläche | Ohne Kontakt |
| Control | Vorgegebenes Tempo, vorab bestimmter Sieger, Kontakt oberhalb der Gürtellinie, die Spieler bleiben auf den Beinen | Ohne Kontakt |
| Thud | Wettkampftempo bis zum Kontakt, kein vorab bestimmter Sieger, Kontakt oberhalb der Gürtellinie, die Spieler bleiben auf den Beinen | Voller Kontakt |
| Live Action | Spielnahe Bedingungen: die einzige Stufe, auf der Spieler zu Boden gebracht werden | Voller Kontakt |
Das NCAA Sport Science Institute übernimmt diesen Rahmen, führt Air, Bags und Control unter „non-contact/minimal contact“ und erinnert daran, dass absichtlicher Kontakt mit dem oder zum Helm „has no place in practice or competition“.
Wie viel Kontakt, in welchem Rhythmus
USA Football begrenzt den vollen Kontakt auf 30 Minuten pro Trainingseinheit und empfiehlt höchstens vier Einheiten pro Woche in der Vorbereitung und drei in der Saison; Doppeleinheiten an einem Tag sind untersagt.
Das NCAA Sport Science Institute setzt für den College-Football einen vergleichbaren Rahmen. In der Vorbereitung gilt für sieben Tage nach der Akklimatisierung: höchstens drei Tage mit realem Kontakt, ob Tackling oder Thud; drei Einheiten ohne oder mit minimalem Kontakt; eine kontaktfreie Einheit nach jedem Scrimmage; ein Tag ganz ohne Footballtraining. In der Saison: drei Tage ohne oder mit minimalem Kontakt, ein Tag Tackling zu Boden, ein Tag Thud. Diese Mengen bleiben amerikanische Empfehlungen: In Europa gilt im Spiel das IFAF-Regelwerk.
Das Material für das Training ohne Partner
Der Hersteller Rogers Athletic beschreibt den Zweck der Block- und Tackling-Sleds so: die Grundlagen vermitteln, „while reducing live contact during practice“. Dummys und Schilde lassen Spieler „with game-day aggressiveness“ in kontrollierter Lage arbeiten. Jedes Gerät entspricht einer Stufe.
- Schild und Sack sind die körperliche Form der Stufe Bags, definiert als Übung gegen einen Sack oder eine andere weiche Kontaktfläche.
- Stehende Dummys und Pop-up-Dummys stehen auf eigenem Sockel und richten sich wieder auf: Der Anlauf lässt sich ohne Partner wiederholen.
- Sleds fügen den Widerstand eines beschwerten Rahmens hinzu. Der Youth MOD Sled von Rogers Athletic, ausgewiesen „for seventh Grade and younger“, dient den Schulter- und Basisblocks in der Offense sowie Separation und den Rip-, Swim- und Spin-Moves in der Defense.
- Chutes und Tackle Wheels ergänzen das Programm desselben Herstellers.
Keines dieser Geräte steht im AFG-Katalog, und die ausgewerteten Seiten nennen weder Maße noch Gewichte. Die Kollektion führt die Präzisionsnetze Barnett FN-01 und Barnett FN-02, die dem Passspiel und nicht dem Kontakt dienen; unser Ratgeber zum American Football Training zu Hause zeigt die Arbeit allein.
Was ein Tackler tragen muss
IFAF-Regel 1-4-3 zählt die Pflichtausrüstung auf: Helm, Hüftpolster, Trikot, Knieschoner, Zahnschutz, Hose, Schulterpolster, Socken und Oberschenkelschoner; Trikot und Hose gehören zur Football-Bekleidung. Regel 1-4-4 ergänzt, dass der Helm ein Facemask, einen Kinnriemen mit vier oder sechs Punkten, befestigt sobald der Ball im Spiel ist, und die NOCSAE-Zertifizierung des Herstellers oder Aufbereiters tragen muss. Ohne diese Ausrüstung darf niemand spielen.
Für diese drei Teile finden Sie bei uns Football-Helme wie den Riddell SpeedFlex, Football-Schulterpolster wie die Schutt XV Flux All-Purpose und Mundschutz, darunter den Shock Doctor Gel Max. Unsere Übersicht zur Pflichtausrüstung führt die vollständige Liste.
Im Jugendbereich kommt der Kontakt in Stufen
In Frankreich ordnet die nationale technische Direktive des Verbands FFFA die Jugendklassen in Formaten mit fünf gegen fünf und sieben gegen sieben samt Flagziehen, in regulären Helmen und Ausrüstung. Die Erinnerung an die Kontaktregeln ist deutlich: Jeder Kontakt erfolgt mit den Händen. Ein Spieler darf einen Gegner mit den Händen zurückdrängen, aber niemals den Helm einsetzen; der Ballträger muss Kontakt vermeiden, der Verteidiger darf ihn am Trikot greifen, um das Flagziehen zu erleichtern. Flag Football übernimmt dieselbe Rolle als Einstieg: Der Weg zum Tackling beginnt mit einem Spiel ohne Kontakt.
FAQ
Gilt Targeting auch für den Ballträger?
Ja. Eine mit Regel 9-1-4 veröffentlichte Fallentscheidung bestraft den Ballträger, der den Kopf senkt und einen Verteidiger bewusst angreift: Weil er mit dem Kopf angreift, fällt er unter Regel 9-1-3.
Lässt sich Tackling ohne Partner lernen?
Teilweise: Säcke, Schilde, Dummys und Sleds sind dafür da. Die einzige Stufe, auf der Spieler zu Boden gehen, bleibt aber Live Action, die Übung unter spielnahen Bedingungen.
Wie viel voller Kontakt pro Einheit?
USA Football nennt eine Grenze von 30 Minuten; voller Kontakt sind die Stufen Thud und Live Action.
Gelten diese Grenzen auch in Europa?
Nein. Es sind Empfehlungen von USA Football und der NCAA für deren eigene Wettbewerbe. In Europa gilt im Spiel das IFAF-Regelwerk, und jeder Verband regelt seine Jugendklassen selbst.
Quellen
- IFAF, Football Rules and Interpretations, Ausgabe 2026 (Regeln 1-4-3, 1-4-4, 2-27-14, 2-35, 9-1-3, 9-1-4)
- USA Football, Practice Guidelines for Youth Tackle Football
- NCAA Sport Science Institute, Interassociation Consensus: Year-Round Football Practice Contact for College Student-Athletes
- FFFA, nationale technische Direktive, Reglement der Jugendklassen
- Rogers Athletic, Trainingsmaterial und Youth MOD Sled